Tentar ser feliz - ele realmente pode trabalhar, dizem os pesquisadores

 Estamos satisfeitos com a distribuição de felicidade?

Estudos recentes indicam que as pessoas que ativamente tentam ser mais feliz pode realmente tornar-se feliz.

Dois estudiosos norte-americanos, Yuna L Ferguson e Kennon M Sheldon dizer que ativamente tentando ser feliz pode realmente fazer você feliz e apresentar os resultados de suas experiências recentes em 'tentando se tornar mais feliz.

Será que a tentativa explícita de ser feliz facilitar ou dificultar a experiência real da felicidade?

Dois experimentos investigaram essa questão utilizando a ouvir música positivo como uma atividade indutora de felicidade.

No primeiro estudo, os dois grupos de participantes ouviram 12 minutos de chamada música 'feliz'.

Aqueles que ativamente tentou se sentir mais felizregistrou o maior nível de humor positivo depois. No segundo estudo, os participantes - que foram instruídos para intencionalmente tentar tornar-se mais feliz (vs. não tentar) - ouviu uma variedade de música "positiva" ao longo de um período de duas semanas. Aqueles que foram instruídos a se concentrar em melhorar a sua felicidade tiveram maior aumento na felicidade do que aqueles que foram informados apenas de se concentrar na música. O que parece ter feito um grupo de muito mais feliz do que o outro em seus respectivos estudos foi uma combinação de ativamente tentando tornar-se mais feliz e usando os métodos corretos - neste caso, ouvir música feliz.

Ferguson e importantes descobertas de Sheldon desafiam estudos anteriores e sugerem que sem querer, as pessoas não podem experimentar mudanças positivas mais elevadas em seu bem-estar ", escrevem eles."Assim, os profissionais e pessoas interessadas em intervenções felicidade pode considerar a mentalidade motivacional como uma faceta importante da melhoria do bem-estar."

Estes estudos demonstram que ouvir música positivo pode ser uma forma eficaz de melhorar a felicidade, principalmente quando ele é combinado com a intenção de tornar-se mais feliz.

Paper .

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