Não é nenhum segredo que a pressão arterial alta crônica, seja qual for a sua causa raiz particular, pode levar a doenças cardíacas, que se diz ser a principal causa de morte na América de hoje. Mas o que continua a ser um segredo, pelo menos, para muitas pessoas, é como lidar com essa condição, naturalmente, para além de intervenções de drogas farmacêuticas, que o estabelecimento muitas vezes afirma é o único remédio eficaz para a redução da pressão arterial. Aqui estão quatro maneiras de ajudar naturalmente baixar a pressão arterial sem a necessidade de medicamentos de prescrição:
1) Coma muito alho e cebola, tomar suplementos de alho. Escrevendo para Notícias Mãe Terra em uma revisão de 1997, Christopher Nyerges explica como comer muito alho e cebola, dois tipos de cebola do gênero Allium medicinal, pode ajudar a combater a hipertensão, baixa colesterol circulante, e prevenir a gripe e de várias outras condições de saúde. Citando numerosos estudos científicos e uma coorte de informação que ele recolhidas a partir de várias revistas médicas e médicos, Nyerges destaca a capacidade de ambos alho e cebola para conter a inflamação arterial, que muitas vezes leva a níveis elevados de colesterol, bem como evitar a colagem das plaquetas do sangue seguindo alto teor de gordura, que podem levar à coagulação.
"As células contêm o alho fresco alliin aminoácido, considerado como sendo o componente mais activo do alho.Quando estas células são quebradas, como no esmagamento ou picar os dentes, alliin é convertida em alicina pela allinase enzima ", explica Robert E. Kowalski, em seu livro The Cure Pressão Arterial: 8 semanas reduzir a pressão arterial sem medicamentos. "Parece que a alicina é eficaz no tratamento da hipertensão arterial, fazendo com que o relaxamento do músculo liso das artérias, bem como a vasodilatação, o aumento destas artérias, o que permite um fluxo mais livre de sangue sobre a procura."
2) Suplemento com erva espinheiro. Um membro da família de rosa, espinheiro (Crataegus espécies) tem uma longa história de utilização como um medicamento natural, para a prevenção e tratamento de doenças do coração. Especificamente no que se refere à pressão arterial, ambas as bagas e as folhas da planta de espinheiro contribuir não só para proteger os vasos sanguíneos a partir de endurecimento, mas também para dilatar os vasos sanguíneos e melhorar o fluxo sanguíneo. ( http://www.umm.edu/altmed/articles/hawthorn-000256.htm )
"Hawthorn é um tônico para o coração - período. Primeiro de tudo, é um vasodilatador coronariano leve, aumentando o suprimento de sangue para os músculos do coração e diminuir o potencial de espasmos, angina e falta de ar em indivíduos de meia-idade ou mais velhos ", explica fitoterapeuta Michael Moore em seu abrangente livro Medicinal Plantas do Pacífico Oeste.
"Eu já vi isso ajudar o mesomorfo de meia-idade, com hipertensão essencial moderada, cujo pulso e pressão são lentos para voltar ao normal após o esforço moderado e cujo longo, cansativo dia deixar o pulso rápido à noite. Ele vai gradualmente ajudar a baixar a pressão diastólica e de pulso da calma ... Os benefícios levar semanas ou até meses para ser sentida, mas são bem cuidados, não temporária. "
3) Substitua os grãos em sua dieta com vegetais de raiz. É um equívoco popular que os grãos de jogar pouco ou nenhum papel no desenvolvimento da hipertensão - alguns médicos, de fato, realmente recomendo grãos para seus pacientes. Mas a ciência bem ilustra claramente que dietas ricas em grãos, especialmente aqueles que são também "baixo teor de gordura", são uma causa direta da resistência à insulina, o que é característico de fora de controle os níveis de açúcar no sangue. Cortar os grãos, incluindo até mesmo grãos integrais, e substituí-los com vegetais de raiz como batatas doces, cenouras, beterrabas e poderia ajudar a diminuir drasticamente a sua pressão arterial.
Vegetais de raiz são tipicamente rica em potássio, um mineral que tem sido demonstrado em vários estudos científicos para ajudar a normalizar a pressão arterial. Na verdade, uma das principais causas de pressão arterial elevada é a deficiência de minerais, o que pode ser facilmente corrigido através de modificações dietéticas que incorporam mais alimentos ricos em minerais, como vegetais de raiz. (http://www.naturalnews.com/027407_potassium_blood_pressure.html )
"Tanto a estudos epidemiológicos e clínicos sugerem que um aumento na ingestão de potássio pode diminuir a pressão arterial", escreveram os autores de um estudo de 1991 publicado no Journal of Hypertension. "[A] n aumento da ingestão de potássio devem ser incluídos nas recomendações para uma abordagem não-farmacológica para o controle da pressão arterial em hipertensão essencial sem complicações." (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 1.649.867 )
4) Cortar o açúcar refinado e tomar mais magnésio. Açúcar refinado, e frutose, em particular, é um assassino quando se trata de pressão arterial elevada. Consumo de açúcar em excesso pode levar à resistência à insulina, que está diretamente ligada à pressão arterial elevada. Açúcar também impede de magnésio adequadamente nutritivas das células, um processo que é essencial para o relaxamento de vasos sanguíneos normais. Cortar açúcar e completando com alta qualidade de citrato de magnésio, não-OGM, por exemplo, pode ajudar a restaurar suas reservas de magnésio e normalizar os níveis de açúcar no sangue, que por sua vez ajudam a equilibrar a pressão arterial.
Fontes para este artigo incluem:
Os Vigilantes.
NaturalNews
Por Ethan A. Huff
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